２０１６年３月１ ４日／機能訓練指導員によるトレーニング

アーバンヴィラ上賀茂プレミアム　から　の記事です

アーバンヴィラ上賀茂プレミアムでは

機能訓練指導員によるトレーニングを行っています

まずは座って、左足・右足を上げ下げ

膝上の筋肉を強化しています

　　

立ち上がって、左右に上げ下げ

立位や歩行時に、身体がぶれないようにお尻と腰の筋肉を鍛えるトレーニングです

ご自分のペースに合わせてゆっくりと行っていただいていますよ